Gūžas pacelšana uz soliņa
Velc sarkanos locītavu punktus: iegurni, celi, potīti vai papēdi. Augšējā pozīcijā plecs, iegurnis un celis ir aptuveni vienā augstumā. Muskuļu krāsas mainās līdz ar pozu, ceļa leņķi, pēdas attālumu un papēža pacēlumu. Tās ir mācību modeļa aplēses, nevis izmērīta muskuļu slodze.
Muskuļu lomas indikatori
Gūžas iztaisnošana; paceļot koncentrisks, nolaižot iespējama ekscentriska darbība.
Hamstrings palīdz gūžas iztaisnošanā. Ceļa saliekums ietekmē to garumu un spēka iespējas.
Var stabilizēt ceļa pozīciju; nav galvenais gūžas iztaisnotājs.
Gastrocnemius un soleus var stabilizēt potīti; papēža pacelšana pievieno plantārfleksijas uzdevumu.
Zaļš — mazāka paredzamā loma šajā pozā. Dzeltens — mērena paredzamā loma. Sarkans — izteiktāka paredzamā loma vai demonstrēta kustība. Krāsas nav procenti, EMG vai spēka mērījums.
Modelis attēlo idealizētu sānskatu. Faktiskā muskuļu aktivācija un spēks nav aprēķināmi no locītavu leņķiem vien. To ietekmē ārējā slodze, kustības virziena, ātruma, tehnikas, individuālās anatomijas un atbalsta. Papēžu pacelšana var palielināt plantārfleksoru darbu, bet pati par sevi nepierāda konkrētu EMG līmeni. Plecu, gūžas, ceļa un potītes leņķi aprēķināti no šī modeļa punktiem, nevis no cilvēka ķermeņa. Šis ir testa režīma mācību rīks un nav medicīniska diagnostikas programma.