Programma palīdz, ja vari darboties patstāvīgi
Treniņu programma dod secību, vingrinājumu izvēli un skaidru ieceri. Tā var būt piemērota, ja saproti vingrinājumu tehniku, proti novērtēt savu slodzi un tev nav nepieciešama regulāra uzraudzība.
Treneris palīdz pieņemt lēmumus
Sadarbība ar treneri var būt noderīga, ja vajadzīga tehnikas izvērtēšana, slodzes pielāgošana, strukturēta atgriezeniskā saite vai skaidrojumi. Attālinātā sadarbībā īpaši svarīgi vienoties par saziņas kārtību un to, kā tiek izvērtēts progress.
Neaizmirsti par apstākļiem
Svarīgas ir arī iespējas regulāri apmeklēt zāli, pieejamais laiks un pašreizējā pieredze. Ja ir nepieciešama ārstnieciska rehabilitācija vai medicīniska izvērtēšana, to nevar aizstāt ar parastu treniņu programmu.
Raksts sniedz vispārīgu izglītojošu informāciju un nav individuāla programma vai medicīnisks padoms. Slodze jāpielāgo konkrētam cilvēkam.